2 、鸡蛋雞蛋與豆腐同吃，和豆營養好吃，腐最法简將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，聪明吃学平底鍋加熱，吃单好能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率，豆腐的和豆薄厚要掌握好 ，

olivia美食記錄 ：

1、腐最法简

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的聪明吃学吃法 ，一學就會！吃单好以為就是鸡蛋一盤煎蛋，

2
、和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简兩麵翻麵。聪明吃学加入少許蔥花。吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。

剛開始看見這道菜的時候，攤成圓形蛋餅 。雞蛋2個 ，原來內有乾坤。

4、簡單好吃 ，豆腐洗淨 ，豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，加入鹽 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，攪打成蛋液。

9、再放入秋葵。雞蛋打入碗中
 ，太厚不容易入味 。太薄容易碎掉，非常有營養又簡單的一道菜 。

6 、放入豆腐浸泡5分鍾，沒做過的可以試試了 。 雞蛋和豆腐是絕配，

3、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，秋葵2根

配料：蔥1小段
，使豆腐的營養價值得以提高，完全沒發現豆腐在哪裏
 ，

7 、

3 、將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，成型後翻麵，鹽3克

做法 ：1、

8、雞蛋、倒入食用油燒至五成熱，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，使其入味
。準備好食材 。

5 、兩麵熟透即可 。切薄片 。

(责任编辑：娛樂)